Nu blommar asfalten
Nä nu blommar asfalten.
En helt perfekt söndag, utan huvudvärk, utan skoljobb, med min sambo som jag fick fira igår eftersom jag idag skulle på kurs då hans födelsedag är.
Grejen var bara det att jag snurrat till det och slarvigt läst av fel på kursschemat, först rätt, in i almanackan med bläck, sedan fel när jag läste en gång till.
Idag tror alltså sambo att jag inte är hemma men det är jag ju, det kan bli saker gjorda. Folk börjar ringa och anmäla sig till passen som jag startar på måndag fast det inte är anmälan. Börjar få lite smått panik för att jag velar mellan låtar och tröttnar och byter och börjar om.
Lära mig ett par saker om blogg.se
Öh hur svarar man på kommentarer på blogg.se har jag fortfarande inte lärt mig det?
Och hur ändrar man textstil och storlek på blogg.se?
Dagen idag
En ny dag med nya tag.
Dagen i dag är en märklig dag.
Den är din.
Gårdagen föll ur dina händer.
Den kan inte få mera innehåll
än du redan har givit den.
Morgondagen vet du ingenting om.
Men dagen i dag har du.
Använd dig av det.
I dag kan du glädja någon.
I dag kan du hjälpa en annan.
Dagen i dag är en märklig dag.
Den är din
Idag: Gymma, dela ut informationsblad om uppvisningen och passtarten nästa vecka.
Imorgon: Fundera ut ställe att fira sambos födelsedag på.
Igår: Puss och kram och tack för pepp det betyder mucho.
Grymma kokospannkakor
Grymma Kokospannkakor
1 burk kokosmjölk
1 dl kokosflingor malda till kokosmjöl
2 ägg
2 dl dinkelmjöl
½ krm salt
lite vaniljsocker
Vänd ej för tidigt, steks i smör.
Behövde inget till, men sambon tog blåbärssylt och jag hade tänkt ta frysta upptinade hallon.
Bortskämd
Jag vet att jag har det bra!!!
Har alltid föredragit sådana här dammsugare...
Måste skriva ner lite bra saker så jag inte avslutar veckan i en pissdipp.
Det bästa med veckan (måndag-fredag);
är att jag haft två dagar utan huvudvärk.
är att kollegan lagade climbmastern på jobbet så att jag lättare kan smygträna
är att jag har en rolig sambo som pysslar om mig
är mailet jag fick av en härlig gammal vän
är min håriga tjocka katt som ger mig ovillkorlig kärlek
Nästa vecka ska jag:
prioritera min fritid
begära att på ½ jobbtid få gå min idrottshelg i år
träna mer
hinna ha lunch alla veckans dagar
hinna med mer egentid
Asgammal skåpmat - nej tack
Slösa inte med min lilla fritid och sätt rätt man på rätt plats. Rätt kompetens och effektivitet känns tämligen viktigt idag.
Fick avboka min privata bokning och lyckades inte få ny tid förrän om 3 månader. Jobbet går först - såklart.
Ska nu snart sätta på mig armbandet igen och börja om med utmaningen, det åkte av igår på kvällen. Nu ska jag inte göra mer skoljobb på hela helgen, har precis rättat klart de 30 matematikproven. Nu är tiden min!
Du får ingen BMW om du betalar för en folka...
Idag gick jag hem lipandes på knäna.
Laddar om bryter ihop under helgen och kommer igen senare.
Tur att de härliga ungarna finns och ännu större att sambon finns kvar och peppar, stöttar och orkar med ett ursketet avokadomos som man avslutar veckan som.
GP´s skiterbjudande
Plötsligt hade GP Läsvärdet ett erbjudande och jag surfade in och insåg att den lilla räknaren skulle bli hela 12 kr billigare än i affären med den STORA frakten på 69 kr. Det är bäst att skynda sig så att den inte tar slut...
Hänger du på utmaningen?
Dag 1 = tisdag
Man har det hur man tar det, så vad har jag att förlora mer än mitt tålamod.
Då är det bara att bryta ihop och starta om.
Log snett från båren i ambulansen
Vad tycker vi om folk som går på cykelbanan? Om dem tycker vi massor. Idag var jag en sådan och ändå tyckte jag att jag kollade innan jag tvärsade Vasagatan med två väskor i ena handen och en stor kaffe i näven. Jag blev överförvånad då jag nästan fick en kille på cykel i högersidan och kaffet över mig. Jag hade ju tittat, harkel, och även om han måste cyklat hiskeligt fort var det ju ändå mitt fel och jag bad så mycket om ursäkt där jag låg på båren i ambulansen, nä inte alls nu fabulerar jag, då jag moloket gick vidare med kaffefläckarna.
Men han hörde nog inte eftersom han hade lurar i öronen.
Jag försökte mig på ett snett leende.
Konstnärer är konstiga
Och se vad vi fått stå ut med att se hela jävla sommaren och folk som spikar och bankar, sprayar och gör det hela ännu fulare, ibland är det sjuka människor där inne som minglar och lyssnar på entonig "musik". Det hade varit trevligt med en städad vy utanför sitt fönster. Grannfejden, vi kan vara med nästa omgång.
Snart är fulutställningen klar såg jag på Röhsskas hemsida. Grattis, till oss som slipper se skiten varje dag i september!
Vilken dag
Vilken dag! Hela jag ler.
Men nu hemma är den försvunnen tack vare Tigerbalsam, Aloe Vera gel varm riskudde och några träningspass:
Classic Gympa - Marika är grymt charmig med enkla och sköna moves
Gympa for fun - Henrik trollar med takt, musik samt funktionella rörelser
Afro - Sara ett energipaket
Funktionell träning
Happy Yoga - Lowe, få är roligare, underfundig humor
Shiatsu
Men det är inte bara min h-värk som försvunnit även min sambo är puts väck sedan några timmar.
Foton från Bloggfikat
Mitt i sherwoodskogen finns en liten port
Ut ur porten kom plötsligt Robin Hood
Ha lade fram en STOR filt och vi tjejer klev upp
Efter att vi grillat släckte vi ordentligt efter oss
Sedan tog vi oss ett dopp i det härligt gröna vattnet
Vi simmade bland andarna
som ibland simmade både hit och dit och till och med dök
När vi började tappa tråden kände vi...
att det var dags att gå skilda håll.
Och hemåt tog vi oss per motorcykel (Miss Wish)
häst (Robin Hood förstås)
och i hästens vagn satt Eine.
Midnattsloppet och aerobicsweekend
Och imorgon är det min tur att träna, drar på Conventet, Aerobicsweekend håller och skuttar runt några timmar.
Mellanmjölksliv
Efter första veckan på jobbet är minst hälften av alla eftermiddagar och kvällar fram till jul redan bokade - av jobbet, vilket grämer mig mycket. Jobbet går först sa rektor när de ett antal veckor försenade lämnade ut ett extra kalendarium, då flera av oss hade bokat in lite fritid på våra egna eftermiddagar. Jag hade kunnat komma ännu senare så den nyblivna farsan. Undrar vad frugan och bebisen säger om att jobbet alltid går först? Var tillgänglig jämt, var alltid redo, det går sisådär att fylla sina dagar med fri-tid och att hinna få återhämtning.
Men skit i det, ska bara finna mig i att jag kan fortsätta som innan att jobba över och vara glad för att jag har 11 år bakom så att jag får vara kvar.
Så gnällslut för idag!
Motto, kloka ord och ordspråk
Stå på dig annars gör någon annan det.
Hellre hatad för den jag är, än älskad för någon jag inte är!
Allting går utom spädbarn.
Också en väg om tusen mil börjar med ett steg.
Om du tänker för länge på nästa steg kommer du att tillbringa livet på ett ben...
Vi ligger alla i rännstenen, men somliga av oss tittar på stjärnorna.
Livet är här och NU när du planerar för framtiden och grubblar över dåtiden.
De tår du trampar på idag kan höra samman med de arsle du måste slicka imorron...
Livet är inte de dagar som gått, utan de dagar man minns.
Älska mig mest när jag förtjänar det minst för då behöver jag det bäst.
Födda till original, hur kommer det sig att vi dör som kopior?
Det är varje människas förbannade plikt att bli ett original.
Hellre rik och frisk än fattig och sjuk.
Bättre ett ärligt nej än ett falskt ja
Skriv det onda i snön, knacka in det goda i hälleberget.
Jag har inte glömt, jag kommer bara inte ihåg.
Det är bättre att vara ute på hal is och ha det glatt än att klampa runt i gyttja å sörja.
Glöm ej att leva min vän dagen som gick kommer inte igen.
Ska ni vara inne och bråka så får ni gå ut!
Trassla inte till saken genom att komma dragande med fakta.
What goes around comes around.
Det blir inte roligare än vad man gör det.
Bättre att vara bortkommen och omkörd än omkommen och bortkörd.
Det viktigaste är inte att aldrig falla, utan det viktigaste är att kunna resa sig efter varje fall.
Jag är inte dum! Jag har bara lite otur när jag tänker!
Man får inte fler motgångar än man klarar av.
Life's a bitch and then you die...
Du har fått ett liv, LEV det!
Det som inte dödar härdar.
Den som snackar skit med dig, snackar även skit om dig.
Det är bara att bryta ihop och gå vidare.
Gjort kan inte göras ogjort.
Den som söker fel hittar inget annat.
Man ska lära av andras misstag, för man hinner inte göra alla själv.
Vänta inte på den stora lyckan så att du missar den lilla!
Det är inte hur man har det, utan hur man tar det, som spelar roll.
Livet är som för en golfboll, en serie hårda slag innan man hamnar i ett hål i backen.
Behandla Andra Så Som Du Själv Vill Bli Behandlad.
Allt har en mening.
Döm inte en annan människa innan du gått en mil i hans/hennes mockasiner.
Man måste kyssa många grodor innan man hittar sin prins.
Jag behöver inte inledas i frestelse. Jag hittar bra själv.
Man ska inte sörja det man saknar, utan glädjas åt det man har.
Bästa sättet att förverkliga sina drömmar är att vakna.
Man dränker inte bekymren genom att dricka - man bara vattnar dem.
Den som söker, han letar.
Det man hittar får man.
Älska, glömma och förlåta.
Att våga är bästa sättet för att lyckas.
En ren huvudkudde är det bästa samvetet.
Ropa inte hej förrän du behöver ett bäcken.
Hellre lite skit i hörnen än ett rent helvete...
Även solen har sina fläckar.
Mycket snack och lite hockey... =)
Så länge min chef låtsas att jag har bra lön, ska jag låtsas att jag har mycket att göra.
En bild ljuger mer än 1000 ord.
Ingenting är omöjligt, det omöjliga tar bara lite längre tid.
Det är inte lätt när det är svårt.
Den som hörs mest, har ofta minst att komma med.
Har du inget snällt att säga, säg ingenting alls...
Tala är silver tiga är guld.
Lev livet idag, imorgon kan det vara för sent.
Ju mer man vet desto mer förstår man att man inte vet.
Den som oroar sig i förväg får ofta sörja två gånger.
A winner never quit, a quitter never win.
Om du inte ändrat en åsikt på flera år - ta pulsen för du kan vara död.
En gång är ingen gång, två gånger är två gånger för mycket, därutöver är det tradition.
KLOKA ORD, MOTTON och ORDSPRÅK. Här är mina bidrag, fyll GÄRNA på!!!
Avslutar med:
Everything will be okay in the end.
If it´s not okay, it´s not the end.
Har du hittat balansen?
Hur har du det med:
Sömnen
Kosten
Återhämtningen, den egna tiden
Rörelse och motion
Relationen
Jobbet
Fritiden
Att föra träningsdagbok där inte bara träningen ingår utan även sömnen, återhämtning - egentid och kost bokförs är toppen. Gör bokslut varje vecka för att summera vad du eventuellt kan förändra till nästa vecka.
Hur hittar DU balansen då vardagen infinner sig?
Nys i armvecket!!!
En fråga på elevernas hälsa-prov i femman är just kring det här med smitta. Hur kan du undvika att bli sjuk och att smitta andra?
Var noga med handhygienen. Nys i armvecket, aldrig i handen. Ät mycket frukt och grönsaker, undvik stress, rör på dig varje dag, var gärna utomhus mycket och framförallt sov tillräckligt mycket.
Hösten är förkylningarnas och svininfluensans tid och när vi möts efter sommarens eller julens semesterbreak, så blomstrar bakterierna i de Svenska hemmen. Här hittar du de bästa tipsen för hur er familj kan klara er undan sängliggande, feberfyllda dagar och föregå som vuxen med gott exempel.
1. Var nog med din och dina barns handhygienen. Tvätta er varje gång ni har varit på offentliga platser, t.ex. i köpcentrum, på gymet, åkt kollektivt eller på andra platser där många förkylda människor vistas.
2. Försök att undvika andra människors nysningar eller snoriga ansikten. Lär barnen nysa i armvecket, inte i handen, eller att vända sig bort. Ät aldrig utan att ha tvättat händerna före din måltid och torka barnens händer på en våtservett om ni är på resa. De äter ju som bekant gärna med händerna.
3. Ät mycket frukt och grönt, så du får i dig alla viktiga vitaminer och mineraler som kroppen behöver. C-vitamin i kombination med zink sägs vara effektivt mot förkylningar.
4. Antioxidanter behöver vi vara noga med att få i oss. De finns i färgrika frukter och grönsaker... desto mörkare röd eller blåsvart färg, desto bättre. Grönt te, blåbär, rödkål eller röd paprika innehåller riktigt mycket antioxidanter.
5. Bra kost, regelbunden träning och ordentligt med sömn är en grundförutsättning för att bygga upp bra motståndskraft mot envisa förkylningar!
6. Försök att undvika stress. När kroppen är stressad är den mer mottaglig för sjukdomar.
7. Håll ytor, leksaker och t.ex. dörrhandtag rena. Var inte nojiga men torka gärna av ordentligt i förkylningstider.
8. Om någon i din närhet är sjuk, så undvik gärna att dela mat, dryck, handdukar och liknande mellan er.
9. Sov tillräckligt mycket, sömn är a och o för reparation av ditt immunsystem.
10. Var nog med städning och uppdatera ditt förkylningsapotek. Bra att ha är pappersnäsdukar, våtservetter och handsprit. Det kan också vara en idé att införskaffa medicin som kan lindra besvären när förkylningen väl är ett faktum trots diverse förebyggande åtgärder.
Apropå strålning
Tips angående vardagsstrålningen
- Stationär telefon som ej är kopplad till ett trådlöst system. Sladdlösa telefoner avger strålning både från luren och från sändaren som sitter kopplad till enheterna.
- Prata aldrig med telefonluren mot huvudet och håll i telefonens nedersta del för att minska störningen för telefonens mottagare. Ha inte telefonen i jeansfickan eller nära kroppen eftersom den kan påverka organ och fertilitet negativt.
- Täck hela det uppritade området på induktionshällen med kastrull eller stekpanna.
- Sitt inte för nära tv:n och helst längre bort än 3 meter. Dra ut sladden när du inte tittar på den och stäng ej av tv:n på stand by.
- Samma som ovan gäller datorn. Försök att sitta långt bort från datorn, ha den ej i dina knän när du skriver eftersom det påverkar kvinnans fertilitet och mannens spermier negativt. Stäng alltid av datorn när du inte använder den och använd mus så mycket du kan istället för att låta handen vila över strålningen.
- Microvågsugnen påverkar de näringsämnen som finns i maten samt orsakar oxideringar som framkallar fria radikaler och cancerframkallande ämnen och ger försämrade funktioner i kroppens mitokondrier, som är detsamma som kroppens förbränning- och kraftcentrum.Kan även orsaka blodproppar och minska kroppens antioxidanter. Det går bra att slänga in disktrasan där i 4 minuter =).
- Undvik onödig röntgen, onödiga telefonsamtal, transporter med energikrävande transportmedel, användande av elektriska hjälpmedel eller vistelse nära en mobil- eller tv-mast eller liknande sändningsplatser.
- Ha krav på din arbetsgivare så att du inte utsätts för ovan nämnda saker i onödan. Tillexempel jobbet som receptionist eller telefonförsäljare behöver tänka igenom sin arbetsmiljö en gång extra.
- Om du utsätts för strålning eller har skadats av solstrålning, magnetisk eller elektrisk strålning, så kan du förbättra ditt motstånd med antioxidanter som motverkar de fria radikaler som uppkommer i huden, maten eller som påverkas genom oxideringar.
Kom ihåg att dricka vatten
Många elever klagar på huvudvärk och andra krämpor. Ofta tar vi lärare till rådet att dricka lite vatten. Barn kommer oftast inte ihåg att dricka tillräckligt med vatten varje dag så lite ligger det förstås bakom denna allomfattande kur. Hur många är det av oss vuxna som dricker tillräkligt med vatten med tanke på att kaffe och te är så vätskedrivande.
Trötthet är vanligt vid vattenbrist och koncentrationssvårigheter uppkommer redan vid 20% vätskeförlust. Vätskebristen gör att dina organ överarbetar och blir utslitna i förtid eftersom reningen försämras.
Vätskebrist kan ge hjärt- och kärlsjukdom!
Vätska ger också blodet dess lättflytande egenskap. Vid vätskebrist har kroppen en förmåga att minska vattnet i blodet med upp till 0.5 Liter. För att det inte ska bli blodbrist drar kärlen ihop sig för att blodet som cirkulerar skall räcka. En sådan insats härstammar från människans överlevnad men innebär ett ökat tryck i blodkärlen eftersom kärlen blir smalare. Du kan likna det vid skillnaden på att spruta vatten mellan ett tjockt och ett tunt sugrör. Det tunna röret kommer ge ett oerhört tryck!
Drick som barn minst 8 rejäla glas vatten varje dag. Tränar du eller om det är varmt behöver du öka på dosen.
Curlingbarn
- Barnen är ensamma hemma - men de är ju 14 år!!!
Bli den du inte är...
Jag är en lyssnande donna som är realist, måste jobba på orden om jag ska överleva i mitt nya arbetslag. Kvinnor som talar på konferens som inte väntar på sin tur, babblar i mun på den andra, kan man då lyssna. Men jag önskar jag hade 1/4 av deras verbala förmåga. Varför är det alltid det som krävs för att chefen ska se oss? Kan man inte synas för att man jobbar i det tysta, alltid håller deadline, är hjälpsam, omtänksam, organiserar och låter andra glänsa för jobbet man gjort. Näpp, bara korkat. Målet för i år är mer snack på jobbet i lika stor verkstad. Bli den du inte är för det finns inte plats för alla.
Hinna jobba och hinna göra det man vill, hur får man det att gå ihop i verkligheten?
Lyx är i alla fall att få äta ute i dagarna 3 innan bambamaten anfaller igen, om man inte kan välja alternativet att alltid vara ledig med massa fri tid.
Tre rutor ekologisk choklad 12 g det är också lyxigt och halloumi det tillhör Miss Wish bassortiment.
Erica Johansson själv tung i rumpan på sin tid
Men jag gillar Erica, ändå =)
Då (någon gång under sin aktiva tid enligt hemsidan)
Född: 5 februari 1974
Längd: 178 cm
Vikt: 70 kg
Hår: Mellanblond
Ögon: Blå
Skor: 40
Byst: 80B
Förmodligen ännu mindre idag, ja kanske inte fötterna då....
Mot Sherwoodskogen
Affirmerar mig fram för sambon har ALDRIG hittat kantareller och gör han inte det idag heller kommer han aldrig följa med mig. Problemet är att man bor mitt i stan och nu ska vi leta upp en bokskog eller kanske lite ek och gran.
Sedan släpper jag ut honom på Hills medan jag läser och eller dräller runt i Kållered.
Vad gör DU idag?
Nu träning med Patrik Sjöberg
Gillar att "människan" Patrik orkar hålla på sin integritet så, fast nu störde jag den lite.
Dagens första leenden
Dagens andra skratt var sidan som stod uppe på datorn när jag slog mig ner.
Det här blir en bra dag! Hoppas du också får en underbar dag!!
Lite sorgligt att det är sista dagen på min semester, jag ÄLSKAR semester.
Stolt och rörd
Rogivande tips!
(Peggy hur kan du jobba natt?)
Till helgen önskar jag mig en riktig svampplockardag. Att bara gå där och ströva och leta i timmar funkar för mig men knappast för sambon så jag får se vem som ska ge mig det...
En perfekt syssla för överambitiösa människor är också att sticka. Hur rogivande som helst och du är tvungen att sitta still i soffan för en gångs skull.
Den här är på väg att växa fram nu.
9 vinglas per vecka
Min sambo har en nära vän som vi är lite oroliga över, jag har flera kollegor som jag också börjar bli lite bekymrad för. De dricker precis varje dag hemma på kvällen, sköter jobb snyggt och bra. Den förste har precis varit och kollat sina levervärden och fått utomordentligt som besked, vilket inte ger honom anledning att lugna ner alkoholintaget alls. Dock var bukspottkörteln påverkad och hade alldeles för höga värden. Men det är ju inte nu det kommer, det förändras långsamt och vips om några år så finns den där den jävla cancern. Nu har vi två mycket nära som dött av alkoholintag och en tredje på G med sin självförskaffade sjukdom som följd av beroendesjukdomen. Jag vill inte se fler jag bryr mig om slarva bort sina liv, de har ju nära och kära som vill ha dem i livet i alla fall. Alla käcka artiklar om att det skulle vara bra med alkohol, studier som är gjorda men knappast i jämförelse med folk som inte dricker varje dag. Och hur tog man med variablar som kost och träning?
9 (*2dl) glas vin per vecka är enligt senaste studien jag läste ohälsosamt för en kvinna och 14 (*2dl) vinglas för mannen. Vad blir det på en tetra, en halv tetra för kvinnan i veckan och en tetra för mannen om man vill vara säker på att leva osunt och riskera onödiga sjukdomar. Vem uppfann alkoholen? Honom gratulerar jag inte idag, eller var det en kvinna i genusperspektiv.
Jag vill ha friska härliga glada människor i världen. Det går ju utmärkt att äta röda vindruvor istället då orkar man både träna och tänka klart. Alla har ett eget val och jag vet inte hur man kan påverka utan att tjata, man måste ju vilja sluta själv det räcker ju inte med att jag vill för någon annan. Jag har ju liksom inget val som lever med migrän, då väljer jag enkelt bort alkoholen - så jag är medveten om att det är lättare för mig. Jag får nästan alltid frågan om jag dricker annat: -jaha kör du? Jag kör en röd liten bil men vad har det med saken att göra?
Vi kan sällan umgås utan alkohol. Och det är konstigare att inte dricka än att dricka har jag förstått, man ses lätt som tråkig och så himla präktig. Jag ska inte försöka övertala någon, tittar inte heller snett på någon med sjukdomen alkoholism jag kan bara känna med dem alla.
Grattis och grattis och grattis!
Varför tar Volvo åt sig äran med trepunktsbältet då Nils Bohlin uppfann det och dessutom då arbetade på Saab Aero men värvades av Volvo.
Grattis alla vänsterhänta
Är det inte märkligt att det alltid är skolans v-saxar man hittar när man ska klippa något.
Jag - en fågelunge
"Jag är en liten undulat som blir galen om jag inte får så mycket mat, för den jag bor hos för den jag bor hos han bara golfar..."
Sjuk efter sen natt
Med nya beslut kommer mycket tankar.
Ska iväg och träna ändå, jag få skylla mig själv att jag inte bara gick och la mig och läste någon av mina två underbara pågående böcker.
Lou Rossling vars bok jag just nu läser med ett leende på läpparna.
Även en gammal väns hundvalpsblogg läser jag eftersom hon skriver så bra men det går inte att kommentera så nu efter tre försök ger jag upp. Hur beter sig blogspot?
Laleh var hög
st uppe på min gata hemma i stan idag. Den skönsjungande flickan behöver inga rusningsmedel för att bli hög. Hela Avenyn var tokfull av folk, men många pratade så det var svårt att höra Lalehs knashärliga mellansnack.
Hon sa hoppa och så hoppade Avenyn. Laleh avslutade passande med Big City Love.
Jag var där med mitt granntroll som hade fyllt år i veckan. Några år äldre än Laleh, var tvungen att googla på hur mycket, är vi och kameran ägs av Trollet så bilder ska jag få på mailen senare.
Vilken tjej den där Laleh, tur att hon upptäcktes.
Idag var jag otrogen
Inne på NK´s Espresso House passade jag på att stryka mig mot min bästa ÖISare, Mackan Allbäck.
Han blev alldeles till sig och råkade tappa räkmackan i backen så den förlorade nästan alla sina räkor. Jag plockade inte upp dem det fick hans vackra fru Suzanne göra. Något ska hon väl få göra som har tur att vara hans fru och dessutom så genom perfektsnygg.
Deras lilla lintott var trött och ville inte alls dölja pappa i famnen för alla nyfikna tjejblickar, är det bara tjejer som kollar på fotboll...?
Hoods 80 frågor
Lista - 80 frågor
1. Vilken svordom använder du mest?
2. Äger du en iPod?
En mysgrön
3. Vilken tid är din väckarklocka inställd på?
5:50
4. Hur många resväskor äger du?
Behöver definitivt en större Carltonen är för liten och färgen blå för trist
5. Använder du flip-floppar?
Crocs är kanon mot hälsporre
6. Var köper du dina matvaror ifrån?
Coop Avenyn då och då, Ica Maxi hellre
7. Skulle du hellre ta bilden än vara med på bilden?
Mycket hellre bakom kameran
8. Vilken var den senaste filmen du såg?
Brüno tyvärr
9. Du får ledigt idag. Umgås du helst med en hel barnfamilj eller med en kompis?
Hinner man inte både ock...?
10.Om du vann på lotto, vad är det första du skulle köpa?
Ett eget företag
11. Har någon någonsin kallat dig lat?
Nej, men jag borde vara mer bekväm
12. Tar du någonsin medicin för att hjälpa dig somna snabbare?
Aldrig i livet, spikmattan hjälper mig att somna varje kväll
13. Vilken CD ligger i din CD-spelare just nu?
Rap das armas är min startlåt på träningen så just nu den, Absolute Dance med andra ord
14. Vilken är världens bästa artist just nu?
Jösses, finns det en sådan. Jag har världens bredaste musiksmak
15. Har någon berättat en hemlighet för dig den här veckan och i så fall VAD?
En hemlighet är en hemlighet är en hemlighet. Skvaller är skit!
16. När var senast någon stötte på dig?
Kanske den oproffsige homeopaten...?
17. Vad åt du till middag senast?
Fläskfilégryta, kall blandad sallad till
18 Använder du luvtröjor?
Händer, jag är ju idrottslärare
19. Kan du vissla?
Jarå
20. Vem var den senaste som ringde dig?
Morsan ringde, f.d. trollgrannen sms:ade just
21. Vilken är din favoritåkattraktion på ett nöjesfält?
Bergbanor och flumeride, allt om inte snurrar
22. Tror du folk pratar bakom ryggen om dig?
Japp, skvaller är ganska utspritt
23. Vilket riktnummer befinner du dig i?
031
24. Tittade du på tecknat när du var liten?
Självklart och fortfarande, kanske mer nu...
25. Hur stort är ditt närmaste köpcentrum?
HUR stort, tja tillräckligt - är väl Nordstan
26. Hur många syskon har du? 2, en stor bror och liten syster
27. Är du blyg inför det motsatta könet?
Nej inte alls
28. Vilken film kan du alla replikerna till?
Ingen, har ju sämst minne
29. Äger du några popband t-shirts?
Not min grej
30. När flög du senast?
Förra året till Kroatien
31. Hur många stolar står kring ditt köksbord?
4
32. Läser du för skojs skull?
Läser gärna för nöjes skull på semestern och facklitteratur resten av året
33. Pratar du några andra språk?
Engelska, tyska och spanska - pratar och pratar man glömmer ju om man inte brukar sina inlärda språk...
34. Diskar du din egen disk?
Ja även sambons, jag är något av en levende diskmaskin, en grym sådan
35. Har du gråtit offentligt?
Ja är lättgråten både för bra saker och ledsna
36. Har du en stationär dator eller en laptop?
2 Stationära och lap (sambons)
37. Försöker du alltid lära dig nya saker?
Jämt!
38. Vill du just nu göra några tatueringar eller piercingar?
Hellre tattoo
39. Tycker du att killen borde bjuda på första dejten?
Beror på
40. Kan du kasta macka?
Ja, slänger de flesta mackor eftersom jag bör undvika snabba kolhydrater =)
41. Har du någonsin varit på Jamaica?
Nej
42. Vad har du med dig in på bion?
Sambon
43. Vem var din favoritlärare och varför?
Lovén som jag fortfarande brevväxlar med. Språkläraren på högstadiet, han är speciell.
44. Har du dejtat någon av en annan religion?
Japp kristen
45. Vad har du för väder?
Varm sommardag, efter en skur
46. Har du en blogg?
Ja detta är en blogg...?
47. Vilket var ditt favoritämne på gymnasiet?
Idrott
48. Gillar du att flyga?
Kluvet, tar ju så mycket på miljön men det går ju så mycket snabbare
49. Vilket personlighetsdrag är ett måste hos en partner?
Humor, ärlighet, omtänksamhet
50. När sov du senast på golvet?
Ingen aning
51. Vilken är din favoritdrink/dryck?
Dricker inte alkohol så bubbelvatten naturell
52. Gillar du din boendesituation?
Ja, men vill ha ett hus hellre än 2 centrala lägenheter (mycket vill ha mer eller annorlunda)
53. Vilken är din mammas hemstad?
Göteborg, gasklockan
54. Din pappas hemstad?
Vetlanda
55. Hur många timmar måste du sova för att kunna fungera?
4-8h
56. Är dina dagar fullbokade och stressiga?
Vanligtvis alldeles för lite över till spontaniteter och fri tid som jag älskar
57. Hamnade du ofta i trubbel för att prata under lektionerna?
En enda gång och då fick jag oförskyllt värsta utskällningen och höll på att åka ut
58. Vilken är din favoritfrukt?
Sura, omogna ja nästan all frukt gillar jag
59. Bryr du dig om antalet kalorier i det du köper?
Nej, äter gärna feta saker och mycket protein
60. Hur gammal blir du nästa födelsedag?
39
61. Är du petig när det kommer till stavning och grammatik?
Japp
62. Tror du på liv på andra planeter?
Liv - självklart
63. Vem var den senaste personen som gjorde dig arg?
Var en kundtjänstnisse på Adressändring som var tokdålig på sitt jobb
64. Tror du att Gud är man eller kvinna?
Tror inte på Gud
65. Vad var det senaste du åt?
Sen frulle efter gympass, turkyoghurt med hemmagjord müsli och röda vinbär, finkaffe från Nespresso
66. Kommer du bäst överens med personer av samma kön eller motsatta?
Olika från person till person.
67. Hur valde dina föräldrar ditt namn?
Brorsan bestämde det fyra år gammal sedan fick jag leva med det, därför har jag bytt
68. Gillar du senap?
Funkar men inte störtförtjust
69. Vad säger du till dig själv när allt känns svårt?
Tänker på de saker som varit bra under dagen och vet att det alltid kommer en vändning
70. Skulle du någonsin hoppa fallskärm?
Skulle vara kul
71. Vilken karaktär från en film påminner mest om dig själv?
Kulla Gulla eller Mischa Barton tyckte någon
72. Har du någonsin köpt något från eBay, vad var det senaste i så fall?
Aldrig
73. Tycker du om att krama folk?
Ja
74. Skulle du säga att du är trendig?
Mer klassisk men ja lite, är dock MYCKET intresserad av kläder
72. Äger du en digitalkamera?
Ja som just varit inne på sjukhus
73. Vilka kändisar har du blivit jämförd med?
Mischa till utseendet då?
74. Stör det dig om någon säger att dom ska ringa men inte gör det?
De glömde väl av det, men man håller vad man lovar - om man kommer ihåg det!
75. Vilka böcker, om några har fått dig att gråta?
Oj många
76. Tycker du att du är attraktiv?
Från och till, trivs för det mesta med mig själv och man kan ju göra ganska mycket själv
77. Vad är du allergisk mot?
Inget alls
78. Får du dåligt samvete efter du ätit kött?
Nej, men vill inte se djur dö ändå
79. Om du var född av motsatt kön, vad hade du hetat?
Mikael haha
80. Har du haft sex någon gång?
Hur gammal var den som skrev den här frågan?
Madonna sjunger genom fönsterspringan
Dags att lägga sig så att jag orkar upp till ny vecka och träning imorgon.
Strokefastern fick besök och hon kändes trött och lite deppig.
Spikmattan reda och en katt på bröstet, sambon snusande bredvid och en dag utan värk - det är livet!
Snyggt med muskler brukar jag tycka men jag vet det sjutton om jag inte föredrar mer former ändå.
Hur är det med dig?
Analysera din migrän och avsätt tid för behandling
Nu har jag det i princip enbart mensveckan + några dagar innan eller om jag inte skött mig (se nedan). Synd att man ska ha menstruation så ofta bara.
Mediciner som jag använder idag igen är:
- Treo ihop med koffein i form av vanligt kaffe
- zomig (tabletterna fungerade inte alls, men nässprayen har varit den bästa medicin jag testat. Nu tycker jag tyvärr att effekten har avtagit och ibland fungerar de inte alls förmodligen för att migränen sällan är renodlad migrän utan kan vara biverkning av medicinerande eller svår spänningshuvudvärk och då hjälper inte zomic)
Tidigare har jag haft bland andra:
- Imigransprutan som gav mig baksmällebiverkningar efter att verkan släppt, förutom de vanliga nära dödensymptomen som kommer direkt när man tar sprutan.
- Citodon är inte min grej för att det startar illamående.
Jag har även testat förebyggande medicinering som till exempel Inderal som gjorde mig seg och oerhört tungtrött i benen så fort jag försökte öka pulsen. Inte helt lämpligt med ett arbete som idrottslärare.
Sibelium på licens utan effekt men även andra sorter helt utan effekt.
Det som hade effekt ett bra tag var Topimax, som dessvärre gett mig minnesstörningar och koncentrationsstörningar som varar trots att jag avgiftade mig för över ett år sedan. Idag vill jag inte ha föregyggande medicinering eftersom det alltid för med sig biverkningar och kan leda till att jag får mer huvudvärk än jag annars skulle haft. Man kan påverka så mycket själv - innan man får sina anfall.
Och om man nu inte kan ta sin medicinering då man är gravid kan an ju fundera på hur nyttig den är för kroppen i längden för en vuxen människa... Du kan själv påverka din serotoninstörning genom ganska mycket.
Ändra din livsstil, det är värt alla dagar du får utan migrän och huvudvärk! Har du inte tid att avsätta för det här så får du avsätta desto mer tid för migrän och sjukdagar.
1. Sömn, lagom länge och gärna regelbundet
2. Kosten, regelbundet och ta bort ALLA snabba kolhydrater.
3. Daglig avslappning
4. Daglig träning, gärna promenader, lagom konditionsträning och yoga som sträcker ut de muskler som drar ihop sig när du har huvudvärk.
5. Lev migränvänligt, det vill säga, ta bort dina triggers, du klarar dig utan dem
6. Utför och lev mer i de saker som får dig att må fint
7. Reta inte upp dig på småsaker. Skaffa bra copingstrategier för stress kommer alltid finnas i samhället
8. Behandla dig alternativt
9, Behandla snabbt och genast ditt anfall innan det utvecklats och blir mer svårstoppat pga mekanismer i din kropp
Jag har prövat att få hjälp av:
- Homeopat, den som hjälpte mig med avgiftningen och sparkade mig i baken och ändrade min huvudvärkskaraktär.
- Massör, skönt och bra för att slappna av.
- Jag ligger på min spikmatta innan jag ska sova varje kväll sedan ett par år och somnar alltid som en prinsessa.
- Sjukgymnastik, kolla över hållning vid stående och sittande - arbete och stärk där du behöver och töj där du behöver.
- Akupunktur, det ihop med allt annat och att du tror på det gör dig avslappnad.
- Kognitiv förändring, gå inte och var rädd för att få migrän. Nu passar det inte, jag har inte tid just nu, negativa förväntningar kan pressa fram din huvudvärk. Bearbeta saker du bär med dig som påverkar dig, bli medveten om vad du bär med dig.
Mina triggers:
- Hormoner
- Alkohol
- Snabba kolhydrater
- Oregelbundna måltider med för lång tid mellan
- Hård träning då migränen är på ingång
- För mycket jobb som inte hinns med inom arbetstiden på 45h
- Semester och ledighet, då spänningar släpper
- Emotionell stress, frustration, gråt och ilska man bär inom sig eller uttrycker
- Stark kyla eller för stark värme
- Dålig sömn, för lång sömn eller för kort
- Konstgjorda sötningsmedel och tillsatser, tillbaka till ursprunget och bort med all light
Detta har jag märkt att jag mår bättre av:
- bra kost (typ GI) helt utan snabba kolhydrater
- aldrig alkohol
- regelbunden avslappning
- min migränyoga
- bra kondition och rörlighet
- skratt
- hålla bihåleinflammation bort genom nässköljning
- att stretcha muskler för bättre hållning, lyfta bröstet i riktning mot hakan ofta
- käkstretch och avslappning
- att äta och dricka tillräckligt ofta, alltid ha en reserv med i väskan
- att undvika så mycket läkemedel jag rimligtvis kan
- sålla bland vännerna och undvika energitjuvar eller folk som inte kan lyssna utan bara pratar själva och använder dig för eget bruk och inte i ett samspel
- snabb behandling då anfall kommer så jag slipper ta så mycket medicin, gärna tigerbalsam i tinningar, panna och nacke
- håll igång magen med rätt kost och då tillräckligt med vatten
Variant av kokosplättar
2 dl vetemjöl
2 ägg
1 1/2 tsk bakpulver
2 krm salt
1 msk smör eller margarin
1 burk India Mango Chutney
1 färsk mango
TILLAGNING1. Vispa ihop kokosmjölk, vetemjöl, ägg, bakpulver och salt.
2. Hetta upp ett plättjärn och klicka i smör. Häll i smet och stek plättarna gyllenbruna.
3. Stryk plättarna med Mango Chutney och stapla 3-4 st per portion.
Servera tillexempel med färsk mango.
Kokosplättar
2 dl kokosflingor
2 dl vispgrädde
4 ägg
½ krm salt
Gör så här:
1. Kör kokosflingorna i mixer tills de blir mjöl (eller köp färdigt kokosmjöl).
2. Blanda kokosmjölet med grädde, ägg och salt.
3. Låt sedan smeten dra i ca: 10 minuter.
4. Dags att steka pannkakor! Smält lite smör i en stekpanna. Klicka ut i små "plättar" av smeten och stek dem på medellåg värme tills plättarna fått fin färg (försök inte vända dem för tidigt!).
Servera med nyvispad grädde och lite färska bär.
Inget räkneexempel för den petiga.
Hallonglass
500 g frysta oscokrade hallon
2-3 bananer
3 avokado
Skär banan och avokado i bitar, kör alla ingredienser i en mixer. Servera direkt!
För den petiga: 221 kcal per portion, 7% protein, 52% fett, 41% kolhydrater.
Fransk tomatsoppa
Fransk tomatsoppa (4 portioner)
2 burkar krossade tomater
3 stora gula lökar
7 vitlöksklyftor
1 msk olivolja + 1 msk smör
2 grönsaksbuljongtärningar
2 tsk franska örtkryddor
salt och vitpeppar
1 lagerblad
7-8 dl vatten
Redning:
2 dl creme fraiche
1 dl torrt vitt vin
1 msk vetemjöl
1. Skala och hacka löken och vitlöken fint. Fräs löken mjuk i djup kastrull med olja+smör.
2. Häll på de krossade tomaterna och lägg i buljongtärningarna, kryddor och lagerblad.
3. Häll på vattnet och koka upp. Låt soppan sjuda under lock i ca 20 minuter.
4. Vispa ihop creme fraiche, vitt vin och mjöl till en redning och vispa ner i soppan som kokas upp.
För den petiga: 310 kcal per portion, 7 % protein, 69% fett, 24% kolhydrater.
Sanna Ehdin-plättar
2,5 dl vatten
2 stora ägg
0,5 dl nymalda linfrön
1 dl sojamjöl
1 dl vatten till?
1-2 tsk kardemumma
0,5 dl hackad mandel
1-2 tsk bakpulver
1-2 bananer skurna i småbitar
0,5 tsk smör per plätt och stekning
1. Blanda havregryn och vatten, koka ett par minuter. Vispa äggen och rör ner i den o-heta =) gröten.
2. Blanda i övriga ingredienser och sist banan. Smeten blir lite seg av linfröna som sväller.
3. Lägg smör i en gjutjärnsstekpanna, klicka ut smeten och grädda på medelhög värme. Det tar en stund på varje sida då de är tjockare än vanliga plättar.
Servera med färska bär och kanske grädde eller kesella till.
För den petiga 87 kcal per plätt. 18 % protein, 60 % fett, 22 % kolhydrater.
Duktighetsfällan
Alexander Perski har jag hört talas om mycket i antistress-sammanhang men inte Joanna Rose.
Nezeril för klara ögon - öh...
Slirade runt lite på nätet för att se var jag kan hitta clear eyes som jag för övrigt aldrig har testat. Inte i Sverige fortfarande, men det lär väl finnas på nätet som allt annat. Dock hittade jag en "rolig" tråd om att det går lika bra med NEZERIL!!! och det var/är på allvar folk som använder det. Jag som knappt vill använda nässpray i näsan. Sköljer hellre dagligen med saltvattenkannan.
Jag älskar...
Jag tycker om att min sambo är så rolig.
Jag uppskattar lediga dagar som inte är proppfulla.
Jag njuter av god mat.
Jag gläds åt bra böcker med härligt innehåll och språk.
Jag älskar dagar som idag som är utan migrän.
Vad älskar du?
Dag 5 - 4,5 kg ner
En balja grönt te och en kopp kaffe och vips iväg till gymmet. Jag har tränat varje dag och ställde mig med fasan på vågen idag igen.
4,5 kg ner och 2% fett bort???
Är det bara luft och vatten i bröd och glass. Äter massor nu bara inte snabba kolhydrater.
Dagen igår fick jag hot stone massage på Hagabadet. Kanske var det där kilona trillade väck. Stenarna var dock lite för kalla för min smak.
Mor fick en perfekt Same-Zen behandling i 80 sköna minuter.
Det blev tjock välsmakande fisksoppa på Sjöbaren i Haga efteråt. När jag gungade förbi i MBT-skorna första gången kostade fisksoppan 89:- och när vi kom dit på eftermiddagen kostade den 139:- så passa på tidigare på dagen, gissar att den smakar lika bra då.
Från normal till asket
Dag 1 - överlevde!
Tränade 1,5h på gymmet. 40 minuter hård styrka och 40 minuter kondition och stretch efter. Tog bilen dit på grund av att jag inte ätit frukost innan. Den blev alldeles för sen, någon sorts salladsbrunch vid 14.30 stön! Imorgon skärpning.
Idag spänningshuvudvärk pga sen frulle, 1,5 treo + kaffe gjorde susen den här gången men nu får det snart vara nog med värktabletter, vill vara giftfri men även gift =).
Det är övergångarna som är jobbiga, från normal till asket känns det som, men migränvänlig är nog bättre att kalla det.
Dag 2 - sambo kommer hem med färskt grovt bröd som jag älskar =(. Jag föll och åt nyttigt plus brödet med ägg och stark ost - efter mitt yogapass.
Hämtade mitt duntäcke på natten då jag nästan frös ihjäl. Hade på mig för mycket kläder när jag gick ut och svettades som en tok, skyndade in och bytte lagom till solen gick i moln. Svensk sommar is the shit!
Stegvis till migränfriare och lättare tillvaro
1. God frukost varje dag - inga problem jag är fanatisk frukostfreak. Tänker bland annat äta turkyoghurt med hemmagjord müsli, en balja grönt te efter ett glas varm pressad citron.
2. Håll koll på luncherna. Här blir det mycket sallad med massa protein igen. Slimfood i Nordstan är perfekt då det ska gå fort, där kan du få bulgur, quinoa som du inte kan få på Paprika eller de flesta andra ställen.
3. Inte äta för sent. Blir tungt då jag äter ofta sent på grund av oregelbundna tider.
4. Övertala sambo att inte köpa hem skräpmat och äta sitt eget skräp ur syn för mig.
5. Föra noggrann matdagbok från dag ett igen. Har du ätandet som tröst för annat så skriv upp varför du äter om det bara är för att du är hungrig så fine, eller för att hålla blodsockret på jämn nivå och undvika migrän, kanon.
6. Ta hand om tänket, att äta sunt är inget straff. Fundera på om du offrar något eller vinner annat tack vare bättre hälsa, lätt val egentligen svårare i verkligheten. Bygg på vanorna som kommer att fungera i längden. En liten utsvävning är inte skäl att bryta ihop. Det är de regelbundna ovanorna som sätter spår i hälsa och kropp, eller hur!?
7. Träna på morgonen medan kroppen går på svält. Då har du träningen gjord och kickar igång förbränningen och kroppen redan från start. Den träning som blir av är den som är bra. På eftermiddagen efter jobb, annat don är lättare att hoppa över och prioritera bort.
8. Skriv ner vad målet är med dina vanor så att du kan återkomma till det när du tappar sugen.
Mål för Miss Wish:
- En migränfriare tillvaro - annars kvittar allt
- En uthålligare, smidigare och starkare kropp
- Bli nöjdare med utseendet igen
7 kg upp på två!! veckor???
Hur går det till. Hur kan man lyckas gå upp 7 kg!!! på två veckor. Jag hoppas det är mycket vätska i de där kilona så jag bara kan springa och kissa ut dem.
Det började med att jag ätit strikt migränvänlig kost i ett par år och plötsligt när jag skulle övergå och unna mig lite på semestern fick jag dåligt samvete för minst lilla avsteg från den proteinrika "diet" jag vanligtvis går på. Bearbetning av mig själv för att inte trilla ner i ätstörningsträsket igen. Då gick jag från inget till allt. Jag har unnat mig sådant som nästan alla människor alltid äter inkluderat nybakat bröd, potatis, pasta, glass men dock ingen alkohol. Förutom de extra kilona har jag haft konstant migrän i dagarna sju på semestern.
.jpg)
.jpg)
Bevis nog för mig att snabbkolhydratfattig kost, träning och regelbunden sömn är grejen för mig och säkert för ganska många migräniker.
Strax på väg till gymmet, ska bara för mig själv skriva ner kommande strategi för att komma in shape igen. Här börjar vi inte på måndag utan nu. Fram med måttbandet, kolla fettprocenten och så kicka igång mig själv!
Undvik epilepsimedicin mot migrän
Om du inte har epilepsi uppmanar jag alla migräniker att undvika att äta epilepsimedicin i förbyggande syfte mot migrän. Trots att det var just Cephalea som rekommenderade Topiramat (Topimax) och skrev ut tabletterna som jag ätit i ca 4 år kan jag inte önska någon följderna som blev. Tyvärr hade M. Linde inget intresse av att hjälpa till att sätta ut medicinen, ge ett skonsamt alternativ eller följa upp konsekvenserna. Idag har jag varit läkemedlesfri i snart ett par år. Det tar några år sedan har jag säkert också minnet, koncentrationen och det hela talet tillbaka - hoppas jag. Visst finns det värre följder.
Det är karma att Cephalea inte fick vårdavtalet så att nya migräniker får betala 1771 kr för ett besök hos den egenuppfyllda specialisten. Jag lovar, det finna andra ödmjuka duktiga neurologer i Göteborg och jag är så glad att jag kom ifrån kliniken så här i efterhand, dock stod man sårbar och utlämnad den dagen Linde bestämde sig för att hans humör skulle få utesluta mig efter år av väntan i kön. Tack vare det träffade jag min underbare neurolog efter ett nytt år i kö och jag är tydligen inte direkt ensam om att ha blivit missnöjd med Linde och bytt till det nya stället med värme, kunskap, tid och innerlighet.
Sjukgymnaster som jobbat med fysisk träning, mental avslappning har ju också funnits i över 20 år, innan Linde var torr bakom öronen, men idag tar Cephalea gärna på sig äran för att ha utbildat "alla" och får bidrag och pengar för det. Nu har sjukgymnasterna fått högskolepapper på det de redan lärt ut i 20 år. Så det finns massa hjälp att få hos i stort sett varje sjukgymnastik, de behöver inte ha det på papper heller, de kan tro mig.
GI-kost mot migrän
Kantat av regn är årets semester men en härlig värme strålar ut.
Man får lite distans när besöken går till jubileumskliniken och nästa nära och kära släkting är på tur till den där hemska celldelningssjukdomen.
Man har det som sagt var ganska bra. Har sedan ett par år nu ätit strikt GI-kost och det är kanon för migräniker. Men istället för att ta migränsprutor har jag tidigt försökt bryta anfall och tagit helt vanliga treo istället. Och då slog det till, jag måste blivit skendräktig eller något, för jag mår illa så fort jag INTE ätit och så fort jag har ätit om jag inte som den senaste veckan nu gått över till vanlig kost igen med ganska mycket kolhydrater. Man får välja, huvudvärk eller illamående. Men det är inte ett enda dugg synd om mig, mina läkarbesök går till neurologen inte till jubileumskliniken. Jag har bara kronisk huvudvärk som jag ändå på något vis kan styra till det bättre med bra kost (snabbkolhydratfattig), daglig rörelse, avslappning, käkträning och en hel del sömn. På sista punkten diffar jag fortfarande mycket.
Men vem vänder inte på dygnet under semestertider?
Att leva i NU-tid
Att leva här och nu. Det finns inget annat. Minnen är ju tillbakablickar på dåtidens NU-stunder.
Framtiden kommer att innehålla många NU-stunder men ännu är de inga.
Jobbiga saker är egentligen inte jobbiga de kräver kanske bara ett annat handlande
Ta dig ur situationen.
Förändra situationen, gör något åt det.
Acceptera situationen.
Det finns ingen annan tid än NU!
Och nu ska jag till gymmet
Lästips!
.jpg)
Har du läst någon av dem?
Masaiskor - ett steg fram och två tillbaka
För ett år sedan inhandlade jag ett par masaiskor, MBT.
Jag siktar på bättre hållning, aktivare säte, baklår och underbensmuskler. Dessutom är det perfekt att jag får mindre belastning på mina höfter och opererade idrottsknän.
Igår var jag ute och promenerade i dem, det blir liksom ett steg fram och två tillbaka, man kommer inte fram så snabbt, inget att rekommendera om du har bråttom...haha.
Säg nej - för att kunna säga ja till dig själv!
Vakna på rätt sida
Börja dagen på rätt sida, det vill säga rätt sida av sängen, måste vara vänster för mig...
Jag somnar alltid på magen.
Vilken sida sover du på?
När jag är på väg att vakna kör jag pilatesrörelser som sträcker ut framsida bröst, akupressurbank i ansiktet för att bli pigg och på handen ihop med ögongympa, strechar mina stela men långa ben och mjukar upp ryggen och släpper lös spänningar i nacken - annars hade jag känt mig överkörd av ett tåg ännu mer.
Mitt morgonhumör är faktiskt rätt ok, trots att jag är nattmänniska, enligt min man, han är en grinig jäkel på morgonen.
Balansen i livet
Vi har alla begåvats med lika mycket tid. Den som kan hitta en bra balans i livet är du själv. Hur mycket tid lägger du på sömn, jobb/skola och fritid? Blir det 8h+8h+8h ungefär?
Var ligger obalansen för dig och varför? Eller hur har du hittat balansen idag? Vi är på olika ställen i livet allihop, men i varje situation i livet väljer du hur du reagerar.
Sömn, kost, motion ett måste för oss alla. Det påverkar som du ju vet hur du mår mentalt, i självkänslan, fysiskt och psykiskt. Ändå är det många som inte förändrar utan sitter fast i samma vanor eller ovanor. Hur mycket ska till för att du ska vilja förändra?
Själv hoppas jag alltid att min vilja till personlig förändring ska finnas kvar. Jag blir aldrig färdig, jag kan känna mig nöjd längs vägen, men utvecklas och komma framåt strävar jag ständigt efter trots att jag kan tyckas vara en handlingslugn person.
Allt är påverkbart!
I stort sett allt är påverkbart och känslan av det är väl bara underbar! Känslan kom över mig idag igen. Du kan om du vill, även om du ibland inte känner att du orkar - speciellt inte just då när du behöver kraften som mest.
Hur har du förändrat ditt liv till det bättre?
Välkommen till min flyttade blogg
Hälsa - diverse tips.
Migrän, hur jag slapp min kroniska migrän.
Livet som det formar sig idag för en ovanligt vanlig idrottslärare och gruppinstruktör.
Tillräckligt gammal att inte veta allt!
