misswish

1. God frukost varje dag - inga problem jag är fanatisk frukostfreak. Tänker bland annat äta turkyoghurt med hemmagjord müsli, en balja grönt te efter ett glas varm pressad citron.

2. Håll koll på luncherna. Här blir det mycket sallad med massa protein igen. Slimfood i Nordstan är perfekt då det ska gå fort, där kan du få bulgur, quinoa som du inte kan få på Paprika eller de flesta andra ställen.

3. Inte äta för sent. Blir tungt då jag äter ofta sent på grund av oregelbundna tider.

4. Övertala sambo att inte köpa hem skräpmat och äta sitt eget skräp ur syn för mig.

5. Föra noggrann matdagbok från dag ett igen. Har du ätandet som tröst för annat så skriv upp varför du äter om det bara är för att du är hungrig så fine, eller för att hålla blodsockret på jämn nivå och undvika migrän, kanon.

6. Ta hand om tänket, att äta sunt är inget straff. Fundera på om du offrar något eller vinner annat tack vare bättre hälsa, lätt val egentligen svårare i verkligheten. Bygg på vanorna som kommer att fungera i längden. En liten utsvävning är inte skäl att bryta ihop. Det är de regelbundna ovanorna som sätter spår i hälsa och kropp, eller hur!?

7. Träna på morgonen medan kroppen går på svält. Då har du träningen gjord och kickar igång förbränningen och kroppen redan från start. Den träning som blir av är den som är bra. På eftermiddagen efter jobb, annat don är lättare att hoppa över och prioritera bort.

8. Skriv ner vad målet är med dina vanor så att du kan återkomma till det när du tappar sugen.

Mål för Miss Wish:

• En migränfriare tillvaro - annars kvittar allt
• En uthålligare, smidigare och starkare kropp
• Bli nöjdare med utseendet igen