Kom ihåg att dricka vatten
Många elever klagar på huvudvärk och andra krämpor. Ofta tar vi lärare till rådet att dricka lite vatten. Barn kommer oftast inte ihåg att dricka tillräckligt med vatten varje dag så lite ligger det förstås bakom denna allomfattande kur. Hur många är det av oss vuxna som dricker tillräkligt med vatten med tanke på att kaffe och te är så vätskedrivande.
Trötthet är vanligt vid vattenbrist och koncentrationssvårigheter uppkommer redan vid 20% vätskeförlust. Vätskebristen gör att dina organ överarbetar och blir utslitna i förtid eftersom reningen försämras.
Vätskebrist kan ge hjärt- och kärlsjukdom!
Vätska ger också blodet dess lättflytande egenskap. Vid vätskebrist har kroppen en förmåga att minska vattnet i blodet med upp till 0.5 Liter. För att det inte ska bli blodbrist drar kärlen ihop sig för att blodet som cirkulerar skall räcka. En sådan insats härstammar från människans överlevnad men innebär ett ökat tryck i blodkärlen eftersom kärlen blir smalare. Du kan likna det vid skillnaden på att spruta vatten mellan ett tjockt och ett tunt sugrör. Det tunna röret kommer ge ett oerhört tryck!
Drick som barn minst 8 rejäla glas vatten varje dag. Tränar du eller om det är varmt behöver du öka på dosen.
